Kilometros a tus pies
Colección: Otros

AR$ 550.00

U$s 20.00

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...Ya no hay secretos.


Tener la oportunidad de saber que le pasa al cuerpo y como funciona; ver las razones de por qué determinadas acciones le hacen muy bien y otras no; tomar las herramientas adecuadas para optimizar el tiempo de trabajo y poder cumplir con los objetivos; saber como prevenir los diferentes inconvenientes; ordenar los momentos y no tener imprevistos; creer en uno mismo y dar lo mejor en el momento justo; ir paso a paso sin apresurar etapas; apreciar de cerca las características de los mejores del mundo; informarnos, dudar, investigar,



abrir la cabeza, proyectar y conocer más de la maravillosa actividad de correr:



... “Simplemente, un entrenamiento más”.

Prólogo I - Dra. Vivian Sanz

Prólogo II - Prof. Gustavo Romero

Prefacio: Cuando corro existo.

Entrada en calor.

Introducción.

Pasada I: Ser corredor: Llegar y permanecer. Definiciones, objetivos y principios.

Entrenar.

Pasada II: La fuente de la alegría. Requerimientos, producción de energía y necesidades específicas.

Sistemas energéticos.

Información de la buena.

La resistencia: sus metabolismos y necesidades

¿Qué queremos?

Pasada III: Lo importante son las formas. Métodos para entrenar.

Metodología del entrenamiento de la resistencia.

Métodos Especiales.

Evaluaciones funcionales.

Pasada IV: Pasos seguros. Biomecánica para los que corren.

El deportista.

Relaciones con el medio.

Materiales deportivos.

Evaluaciones e investigación.

Pasada V: Completarnos. Ejercitaciones complementarias que nos ayudan.

Movilidad.

Estabilidad.

Fuerza. Métodos generales para desarrollo de la fuerza.

Pasada VI: Entrenamiento Invisible. Recuperación y optimización.

Buscando la fatiga.

Control de la carga interna.

Pasada VII: Dónde estoy y hacia dónde voy. Planificación.

Orden.

Periodo preparatorio.

Periodo competitivo.

Periodo transitorio

Pasada VIII: En la tierra de los rápidos. Por África del este, en primera persona.

Kenia.

Etiopía.

Las “casualidades” de estos paises.

Vuelta a la calma

Conclusiones.

Galería de fotos.

Agradecimientos.

Bibliografía.

Glosario.

El autor.

Año: 2018
Editorial: Prometeo Libros
Páginas: 384
Peso: 501 gramos
ISBN: 9875749168
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