Kilometros a tus pies
Colección: Otros

AR$ 600.00

U$s 20.00

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...Ya no hay secretos.


Tener la oportunidad de saber que le pasa al cuerpo y como funciona; ver las razones de por qué determinadas acciones le hacen muy bien y otras no; tomar las herramientas adecuadas para optimizar el tiempo de trabajo y poder cumplir con los objetivos; saber como prevenir los diferentes inconvenientes; ordenar los momentos y no tener imprevistos; creer en uno mismo y dar lo mejor en el momento justo; ir paso a paso sin apresurar etapas; apreciar de cerca las características de los mejores del mundo; informarnos, dudar, investigar,



abrir la cabeza, proyectar y conocer más de la maravillosa actividad de correr:



... “Simplemente, un entrenamiento más”.

Prólogo I - Dra. Vivian SanzPrólogo II - Prof. Gustavo Romero Prefacio: Cuando corro existo.Entrada en calor.Introducción.Pasada I: Ser corredor: Llegar y permanecer. Definiciones, objetivos y principios.Entrenar.Pasada II: La fuente de la alegría. Requerimientos, producción de energía y necesidades específicas.Sistemas energéticos.Información de la buena.La resistencia: sus metabolismos y necesidades¿Qué queremos?Pasada III: Lo importante son las formas. Métodos para entrenar.Metodología del entrenamiento de la resistencia.Métodos Especiales.Evaluaciones funcionales.Pasada IV: Pasos seguros. Biomecánica para los que corren.El deportista.Relaciones con el medio.Materiales deportivos.Evaluaciones e investigación.Pasada V: Completarnos. Ejercitaciones complementarias que nos ayudan.Movilidad.Estabilidad.Fuerza. Métodos generales para desarrollo de la fuerza.Pasada VI: Entrenamiento Invisible. Recuperación y optimización.Buscando la fatiga.Control de la carga interna.Pasada VII: Dónde estoy y hacia dónde voy. Planificación.Orden.Periodo preparatorio.Periodo competitivo.Periodo transitorio Pasada VIII: En la tierra de los rápidos. Por África del este, en primera persona.Kenia.Etiopí­a.Las "casualidades" de estos paises.Vuelta a la calma Conclusiones.Galería de fotos.Agradecimientos.Bibliografía.Glosario.El autor.

Año: 2018
Editorial: Prometeo Libros
Páginas: 384
Peso: 501 gramos
ISBN: 9875749168
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